Сегодня спонтанно с утра поговорили насчет бытовухи и то, что мне надоело постоянно, каждый день, стоять у плиты. И если я готовлю что-то простое, и времени свободного больше, то я убираюсь, а не уделяю время себе на развитие.
Так что, с этого дня, если я устала, то у меня есть право не готовить. Не знаю, к чему это приведет, но внутри себя, я осознала страх и непонимание - серьезно, у меня теперь будет свободное время для себя? Я теперь смогу рисовать и заниматься йогой? Правда? Не шутка? Нет подождите… но… да?
Шок.

Год назад я была в родном городе, вся на нервах, думая о том, как же я буду защищать диплом в Питере. Постоянно списывалась с (уже бывшей) лучшей подругой и писала для сокурсников в группу информацию по чему только можно.
Боги, сколько нервов было в самом Питере, сколько споров, иногда ненависти, но и чувства свободы.
И вот, скоро будет год, как я нахожусь здесь.
Как новая жизнь. Знакомлюсь с людьми, налаживаю контакты, работаю и пытаюсь найти работу по душе. Пытаюсь создать прочные отношения (но получается не очень), успевать развивать себя в нескольких направлениях (тоже фигово) и гордиться хоть немножечко собой (моя самооценка так и не поднялась).
Хочется и вернуться уже домой, пожалеть себя, но понимаю, что потом буду жалеть об этом всю жизнь.
Надо все делать лучше, чем сейчас

тот ужасный момент, когда у меня аллергия на кофе

1. Одной недели достаточно. Две недели было для меня через чур. Не в плане режима, а именно заданий. Например, проработка страхов. Я уже их проработала на первой, на второй мне было не с чем работать.
2. Режим дня. Режим с 5 до 10 мне однозначно не подошел, и не потому что я сова, а потому что я просто вставала в 6.30 и уже не знала, что мне делать, это приводило меня к раннему приходу на работу (и это не очень хорошо). В 10 вечера ложиться спать было действительно адово для меня. Я прихожу с работы в 7 часов. До 8 часов кушаю, потом готовлю кушать и слегка убираюсь. Это уже пол 10 или 10 вечера. И мне еще хочется почитать книгу, принять ванну или порисовать. Но с таким режимом, это было проблематично. Поэтому, в 10 я легла всего раз.
Еще отметила, что после 11 вечера жутко клонило в сон. Раньше могла сидеть без проблем до часу или двух, но тут, на часах 11.10 и все, мои глаза закрываются. И это мешало в некоторых моментах. Очень мешало.
3. Многие дополнительные задания раздражали.
Польза адских 14 дней:
1. Поборола свой перфекционизм. Если что-то получилось не так как ожидалось, то всегда можно доделать в другое время. Плюс, то что я делала и у меня в голове не звучало – вот теперь я довольна! – устраивало абсолютно всех на работе. Многие даже хвалили, как прекрасно сделано.
Вывод – не надо рвать и метать
2. Внешний вид – большой плюс отметила себе за одежду. Юбки, платья. Теперь в планах пересмотреть весь свой гардероб, что-то продать и на эти деньги купить себе более женственную одежду.
3. Йога – это то, что мне безумно нужно. Чувство легкости, которое было после нее. Я просто летала по квартире и занималась своими делами, никакого раздражения, никакой усталости. Нужно напоминать себе об этих чувствах и делать йогу как можно чаще.
4. Разобралась в своих проблемах и отношениях. Стала больше говорить свое мнение и вести себя естественно. Уже намного меньше страха, что скажу что-то не то и вызову этим конфликт. И вроде, отношения стали от этого лучше.
5. Появилось четкая цель, что работу надо менять и пробовать себя в других направлениях. Также, появилось несколько идей пассивного дохода.
6. Стала проще относится к мнению людей вокруг себя. Это ОГОГО достижение.
7. Иногда нужно взбодрить себя. Дать себе пинка, особенно, когда ничего не хочется. Не строить планы, не подготавливаться, а просто, спонтанно взять и устроить себе адскую неделю.

Я написала длинный пост об итогах адской недели, но на работе отключили электричество. И… больше не включили, в пол первого нас распустили по домам. Надеюсь, все сохранилось и я завтра напишу его сюда.

Как же замечательно было уйти с работы в час дня…

Суббота
Проснулась - 11
Легла - 5 утра… (чувство, что мне можно провести ночь без сна с пятницы на субботу или с субботы на воскресенье).

Упражнение на качество окружения:
Прописать какие либо качества напротив своих друзей и посмотреть на каком уровне они находятся.
Авторы предлагают прописать зарплаты. И если зарплаты друзей ниже или на том же уровне, что и у меня, то мне нужно менять окружение, потому что они будут тянуть меня вниз.
Для меня это какое-то некорректное задание. Как можно судить своих друзей по зарплате?? Конечно, авторы предлагают и другие критерии, к примеру: измены, грубость, неуважение к кому-то и т.д.
Задание вызвало у меня много негатива. Первое, я не спрашиваю у друзей, сколько они зарабатывают, второе, друзья своим парам не изменяли, и третье, я люблю своих друзей и не собираюсь по каким-то критериям их убирать из своего окружения.
Второе упражнение: моя стая.
Нужно ответить на вопросы, и по ответам понять, какое окружение нужно искать, где развиваться и где наращивать новые связи.
Итог дня: задание классической субботы для меня было более предпочтительным.

Пятница - день отдыха и восстановления.
Проснулась в 6.00
Легла в 11.00

Задание на пятницу составить список 50 книг на 2017 год. Список уже создан в декабре 2016 и он все пополняется и пополняется… Очень вряд ли я смогу прочитать их всех, но зато можно не мучиться над вопросом что же почитать.
Очень бесит, что читаю сейчас не так часто и много как хотелось бы. Например, я поставила себе цель прочитать 60 книг за год и отмечаю это на лайвлибе. И на данный момент, я отстаю на 4 книги. Поэтому, я скорее всего закачаю себе еще аудиокниги, которые буду слушать в метро, пока иду на работу и во время готовки/уборки.

Встала - 6.30
Легла - 11.
По-моему, я уже вошла в режим.

Четверг - вне зоны комфорта.
Главная задача - не спать всю ночь, которое я снова не сделала по тем же причинам.
Дополнительные задания: найти вещи, которые отнимают энергию, и найти то, что энергию увеличивает.

1. а) Бесцельное листание новостной ленты в вк (привычка появилась недавно из-за скукоты на работе).
б) Мысли о плохом
в) Мысли что у меня все не так со здоровьем
г) Пожирание себя.
Эти 3 вещи самые главные в пожирании моей энергии. Например, у меня появляется тревожность по какой-нибудь простой вещи, в ответ на это, у меня начинает колоть в грудной клетке, я гуглю симптомы и начинаю читать о болезнях, начинаю в ужасе думать о том, что больна. Уже продумываю план побега с работы, чтобы сходить в больничку на проверку, думаю о том, сколько будут стоить лекарства и т.д. УФФФ. И конечно, это все влияет на настроение. А на следующий день (если не к вечеру все проходит) я забываю об этом. И такая пффф, все окей вообще. Т.к. быстро проанализировала всю ситуацию и поняла, что это тупо стресс. Очень.Много.Энергии.В.Пустую.

2. а) Кофе. Но с привычкой пить кофе я уже разобралась.
б) Кундалини Йога (это восхитительное чувство после часа йоги не передать, я как будто летаю)
в) Долгое принятие ванны (хотя это больше расслабляет и снимает напряжение, чем наполняет энергией)
г) Объятия :)

Проснулась – 6.30
Легла -11.00
Среда - тайм-менеджмент.

Главное задание – колесо жизни Пола Дж. Майера.
Тайм-менеджмент это мое самое любимое занятие уже на протяжении 5 лет (если не больше). Огромное количество блокнотов, которые я заканчивала или бросала, потому что они мне надоедали или раздражал почерк.
Теперь веду обычные тетради на один сезон. Идея пришла внезапно, но она уже прочно вошла в мою жизнь. Тетрадь не жалко, если что-то испортишь (они стоят намного дешевле, чем красивый блокнот) и главное, я всегда веду его с удовольствием. И в моей тетради все, и куда сходить и что прочитать, планы на неделю, месяц, год. Если какие-то цели на год выполнены, то я их уже не прописываю в следующей тетради, таким образом слежу за их выполнением.
«Колесо жизни» я всегда использую после каждого месяца, чтобы посмотреть, как я развиваюсь и что мне нужно подтянуть. И обязательно отмечаю другим цветом, какие были показатели в предыдущем месяце.
Задание я все равно выполнила, и также, представила как бы все выглядело и происходило в моей жизни, если эта шкала была бы прокачана на 10 баллов из 10. Единственное, после круга поняла, что шкалы «Творчество», «Карьера» и «Саморазвитие» были объединены. Так как карьеру хочу связать с творчеством, а там где карьера и творчество, там обязательно саморазвитие. Хотя, в «колесе жизни», которое делаю в тетради, эти шкалы у меня разделены и друг от друга и никак не соприкасаются.

На хэдхантере нашла очень интересную вакансию, от которой глаза зажглись огнем. Отправила свое резюме, и мне прислали письмо, то что похоже, я им подхожу, но нужно пройти проверочный тест, найти и скачать книгу Барбары Минто и написать понятный конспект по ней.
Этим я и занимаюсь в свободное время от работы.
Боги, если мне удастся туда устроиться, то я буду рада и очень. Это так прекрасно заниматься тем, что ты обожаешь. Ты творишь и созидаешь, а не работаешь как раб. Каждый день на работу с улыбкой. Что может быть лучше?
Если не получится, то не расстроюсь (вру конечно, осадок останется), потому что в планах было найти работу в мае.

Выбор на эту книгу пал только по причине того, что в аудиоверсии она занимает как раз то время, которое я трачу на метро.
Женский голос не раздражал, хотя я любитель именно мужской озвучки, но самое отвратное было «дзыканье» после каждой главы. Это была мука. Делала звук тише, не очень хорошо слышала текст, делала громче, адовый звук через все тело. Но главное, конечно, другое — содержание.
Я абсолютно не имею понятия, как написать на нее рецензию или пусть даже аннотацию, потому что весь текст, нужно просто взять и переписать сюда, чтобы рассказать о ней. Мой парень бы сказал, что все это сродни сектантству: этот Ошо и все его книги, но… ну и пусть, главное, что я подмечаю в них то, что потом могу использовать в своей жизни.
С некоторыми словами Ошо я не согласна, либо не готова. По крайней мере, я не могу этого осознать и принять. Но очень многое мне понравилось. Он показывает секс и любовь с другой стороны, и эта та сторона о которой я не задумывалась.
Главное, что Ошо достучался до меня (и надеюсь правильно) и прояснил, поставил многое на свои места.

«Что бы вы не делали, это не должно быть скучным, иначе просто не делайте этого. Вы не обязаны что-то делать, но если вы всё-таки хотите, то делайте это по настоящему».
Ошо «Секс имеет значение. От секса к сверхсознанию»

Проснулась в 6.30 (с трудом)
Заснула – в 12 (так получилось, но не жалею :))
Вторник - настрой и сосредоточенность
Упражнение «Идеальный день»
Коротко о нем. Представляем в подробностях свой идеальный день. Как просыпаешься, что чувствуешь, как завтракаешь, чем занимаешься и т.д до укладывания спать. После чего, разделяем все на три части: то, что действительно необходимо; то, что желательно, но можно обойтись без этого; то, без чего точно можно обойтись.
Легкое упражнение оказалось не совсем таким уж и легким. Мысли постоянно перебегали в другую сторону, появлялись ассоциативные воспоминания, и приходилось себя щипать, чтобы вернуться к заданию.
С горем пополам у меня получилось:
1. То, что действительно необходимо: любимая работа, для которой встаю рано утром, чувствую бодрость, занимаюсь бытовыми делами пораньше утром. Поддержка близких, свободное время для своего хобби.
2. То, что желательно, но можно обойтись без этого: личное пространство для йоги, рисования; совместное хобби с парнем, вечерние прогулочки.
3. То, без чего точно можно обойтись: идеальность и перфекционизм во всем.
На самом деле, упражнение неплохое. Развивает и воображение, и заставляет мечтать и после этого, хочется что-то делать и двигаться, чтобы воплотить это в жизнь.

Проснулась в 6 утра. Уже на полчаса раньше!
Самочувствие – убейте меня с пол 9 до 11 утра.
Легла в 10 вечера.

Понедельник: работа над привычками.
Полезная привычка – делать зарядку с утра.
Вредная привычка – использование мата.

Я черт знает как разобраться в причинах этой привычки. Просто матерюсь и все. Социально так сложилось, что некоторые эмоции по-другому не выскажешь.
И на самом деле, просто не нашла вредной привычки, которую хотелось бы прям пресечь.

Эта неделя будет с доп заданиям, чтобы повеселее было.

1. Выделите 20-30 минут свободного времени и ответьте на вопросы (подвести итоги уходящего года): (вопросы тут не все, т.к. встречались такие, на которые у меня вообще не было ответов).
Лучшее решение этого года – переехать в Санкт-Петербург
Если бы про меня в этом году снимали фильм, то какого он был жанра (и кто бы сыграл главную роль)? – комедия. Рене Зелвегер собственной персоной.
Сколько книг я прочитал? Какая была лучшая? – больше 60 (так говорит Livelib), Сложный выбор…. Альбер Камю – Посторонний.
Как я нарушил границы зону комфорта и что из этого получилось? – перешла в полную самостоятельную жизнь, до сих пор не могу найти твердую почву под ногами.
Чему я научился в этом году? – Готовить разнообразные блюда.
Какое правило жизни у меня появилось? – Организовывать день тщательно.
Самое полезное знакомство года – (не полезное, но самое приятное и воодушевляющие!) с, уже подругой, с кофейни 
Самый незабываемый день – вся последняя неделя мая 
Где я отдыхал? В каких новых местах я побывал? – прекрасные пригороды Санкт-Петербурга
За какие три вещи я особенно благодарен 2016-ому? – за веру мамы в меня, за поддержку близких, за прекрасные возможности
Где бы я хотел встретить следующий Новый год? – в Праге
Чего я хочу добиться в 2017 году? – финансовой и эмоциональной стабильности

Мне было нечего делать в метро, почитать с собой ничего не было, читать на телефоне не хотелось. Решила послушать аудиокнигу.
Скорее всего, я выбрала самую не лучшую книгу для знакомства с Айзеком Азимовым - "Что значит имя". Супер короткий детективный рассказ, который занимает 15-20 минут времени. Но какой же он примитивный. И какая отвратная озвучка :( Я сидела и фейспалмила всю дорогу.
Я обязательно что-нибудь еще прочитаю у Азимова, но это будут не детективы.

Воскресенье: посмотрите на свою жизнь со стороны, подведите итоги
1. Это не задание, это приказ. Поздравьте себя. - вуп вуп. Я сделала это не очень хорошо, но сделала

2. Задачка уровня «звезда». Итоги недели.

Первое. Очень сложно просыпаться с утра и ложиться рано спать. Это просто ужасно. Я так и не смогла побороть. Бодрость я почувствовала только в понедельник, в метро, а дальше на работе просто засыпала на месте. И ложиться рано. Я смотрела на часы и думала, 10 часов вечера, надо ложиться спать… Серьезно? Я даже в детском саду в 11 засыпала! У меня только после 9 вечера вдохновение просыпается, хочется что-то делать, творить, а мне тут спать ложиться. Но режим у меня вроде как выстроился. Ложилась в 11, вставала в 6.30. Это привело к тому, что я была на работе уже в пол 9. Хотя она начинается в 9…

Второе. Правильное питание. Мне понравилось. Я сделала конфеты из грецких орехов, фиников и сушенной клюквы. Здоровый завтрак (хотя в часов 10 уже хотелось жрать безумно). И ужин, на ночь тоже не ела.

Третье. Внешний вид как правило всей недели. Всю неделю ходила в юбке или платье. Мне понравилось. Я ощущала себя неплохо в этой одежде в офисе, но слегка неловко на улице… Но я себе поставила плюс. Целая неделя в юбке.

Четвертое. Привычки. Я начала больше пить воды. 6 стаканов как норма. И не пила кофе (вру, один раз, половину кружки да выпила, но он был настолько отвратителен, что оставила это дело).

Пятое. Я хочу пройти эту неделю еще раз.

Шестое. Всем советую