Суббота
Проснулась - 11
Легла - 5 утра… (чувство, что мне можно провести ночь без сна с пятницы на субботу или с субботы на воскресенье).

Упражнение на качество окружения:
Прописать какие либо качества напротив своих друзей и посмотреть на каком уровне они находятся.
Авторы предлагают прописать зарплаты. И если зарплаты друзей ниже или на том же уровне, что и у меня, то мне нужно менять окружение, потому что они будут тянуть меня вниз.
Для меня это какое-то некорректное задание. Как можно судить своих друзей по зарплате?? Конечно, авторы предлагают и другие критерии, к примеру: измены, грубость, неуважение к кому-то и т.д.
Задание вызвало у меня много негатива. Первое, я не спрашиваю у друзей, сколько они зарабатывают, второе, друзья своим парам не изменяли, и третье, я люблю своих друзей и не собираюсь по каким-то критериям их убирать из своего окружения.
Второе упражнение: моя стая.
Нужно ответить на вопросы, и по ответам понять, какое окружение нужно искать, где развиваться и где наращивать новые связи.
Итог дня: задание классической субботы для меня было более предпочтительным.

Пятница - день отдыха и восстановления.
Проснулась в 6.00
Легла в 11.00

Задание на пятницу составить список 50 книг на 2017 год. Список уже создан в декабре 2016 и он все пополняется и пополняется… Очень вряд ли я смогу прочитать их всех, но зато можно не мучиться над вопросом что же почитать.
Очень бесит, что читаю сейчас не так часто и много как хотелось бы. Например, я поставила себе цель прочитать 60 книг за год и отмечаю это на лайвлибе. И на данный момент, я отстаю на 4 книги. Поэтому, я скорее всего закачаю себе еще аудиокниги, которые буду слушать в метро, пока иду на работу и во время готовки/уборки.

Встала - 6.30
Легла - 11.
По-моему, я уже вошла в режим.

Четверг - вне зоны комфорта.
Главная задача - не спать всю ночь, которое я снова не сделала по тем же причинам.
Дополнительные задания: найти вещи, которые отнимают энергию, и найти то, что энергию увеличивает.

1. а) Бесцельное листание новостной ленты в вк (привычка появилась недавно из-за скукоты на работе).
б) Мысли о плохом
в) Мысли что у меня все не так со здоровьем
г) Пожирание себя.
Эти 3 вещи самые главные в пожирании моей энергии. Например, у меня появляется тревожность по какой-нибудь простой вещи, в ответ на это, у меня начинает колоть в грудной клетке, я гуглю симптомы и начинаю читать о болезнях, начинаю в ужасе думать о том, что больна. Уже продумываю план побега с работы, чтобы сходить в больничку на проверку, думаю о том, сколько будут стоить лекарства и т.д. УФФФ. И конечно, это все влияет на настроение. А на следующий день (если не к вечеру все проходит) я забываю об этом. И такая пффф, все окей вообще. Т.к. быстро проанализировала всю ситуацию и поняла, что это тупо стресс. Очень.Много.Энергии.В.Пустую.

2. а) Кофе. Но с привычкой пить кофе я уже разобралась.
б) Кундалини Йога (это восхитительное чувство после часа йоги не передать, я как будто летаю)
в) Долгое принятие ванны (хотя это больше расслабляет и снимает напряжение, чем наполняет энергией)
г) Объятия :)

Проснулась – 6.30
Легла -11.00
Среда - тайм-менеджмент.

Главное задание – колесо жизни Пола Дж. Майера.
Тайм-менеджмент это мое самое любимое занятие уже на протяжении 5 лет (если не больше). Огромное количество блокнотов, которые я заканчивала или бросала, потому что они мне надоедали или раздражал почерк.
Теперь веду обычные тетради на один сезон. Идея пришла внезапно, но она уже прочно вошла в мою жизнь. Тетрадь не жалко, если что-то испортишь (они стоят намного дешевле, чем красивый блокнот) и главное, я всегда веду его с удовольствием. И в моей тетради все, и куда сходить и что прочитать, планы на неделю, месяц, год. Если какие-то цели на год выполнены, то я их уже не прописываю в следующей тетради, таким образом слежу за их выполнением.
«Колесо жизни» я всегда использую после каждого месяца, чтобы посмотреть, как я развиваюсь и что мне нужно подтянуть. И обязательно отмечаю другим цветом, какие были показатели в предыдущем месяце.
Задание я все равно выполнила, и также, представила как бы все выглядело и происходило в моей жизни, если эта шкала была бы прокачана на 10 баллов из 10. Единственное, после круга поняла, что шкалы «Творчество», «Карьера» и «Саморазвитие» были объединены. Так как карьеру хочу связать с творчеством, а там где карьера и творчество, там обязательно саморазвитие. Хотя, в «колесе жизни», которое делаю в тетради, эти шкалы у меня разделены и друг от друга и никак не соприкасаются.

На хэдхантере нашла очень интересную вакансию, от которой глаза зажглись огнем. Отправила свое резюме, и мне прислали письмо, то что похоже, я им подхожу, но нужно пройти проверочный тест, найти и скачать книгу Барбары Минто и написать понятный конспект по ней.
Этим я и занимаюсь в свободное время от работы.
Боги, если мне удастся туда устроиться, то я буду рада и очень. Это так прекрасно заниматься тем, что ты обожаешь. Ты творишь и созидаешь, а не работаешь как раб. Каждый день на работу с улыбкой. Что может быть лучше?
Если не получится, то не расстроюсь (вру конечно, осадок останется), потому что в планах было найти работу в мае.

Выбор на эту книгу пал только по причине того, что в аудиоверсии она занимает как раз то время, которое я трачу на метро.
Женский голос не раздражал, хотя я любитель именно мужской озвучки, но самое отвратное было «дзыканье» после каждой главы. Это была мука. Делала звук тише, не очень хорошо слышала текст, делала громче, адовый звук через все тело. Но главное, конечно, другое — содержание.
Я абсолютно не имею понятия, как написать на нее рецензию или пусть даже аннотацию, потому что весь текст, нужно просто взять и переписать сюда, чтобы рассказать о ней. Мой парень бы сказал, что все это сродни сектантству: этот Ошо и все его книги, но… ну и пусть, главное, что я подмечаю в них то, что потом могу использовать в своей жизни.
С некоторыми словами Ошо я не согласна, либо не готова. По крайней мере, я не могу этого осознать и принять. Но очень многое мне понравилось. Он показывает секс и любовь с другой стороны, и эта та сторона о которой я не задумывалась.
Главное, что Ошо достучался до меня (и надеюсь правильно) и прояснил, поставил многое на свои места.

«Что бы вы не делали, это не должно быть скучным, иначе просто не делайте этого. Вы не обязаны что-то делать, но если вы всё-таки хотите, то делайте это по настоящему».
Ошо «Секс имеет значение. От секса к сверхсознанию»

Проснулась в 6.30 (с трудом)
Заснула – в 12 (так получилось, но не жалею :))
Вторник - настрой и сосредоточенность
Упражнение «Идеальный день»
Коротко о нем. Представляем в подробностях свой идеальный день. Как просыпаешься, что чувствуешь, как завтракаешь, чем занимаешься и т.д до укладывания спать. После чего, разделяем все на три части: то, что действительно необходимо; то, что желательно, но можно обойтись без этого; то, без чего точно можно обойтись.
Легкое упражнение оказалось не совсем таким уж и легким. Мысли постоянно перебегали в другую сторону, появлялись ассоциативные воспоминания, и приходилось себя щипать, чтобы вернуться к заданию.
С горем пополам у меня получилось:
1. То, что действительно необходимо: любимая работа, для которой встаю рано утром, чувствую бодрость, занимаюсь бытовыми делами пораньше утром. Поддержка близких, свободное время для своего хобби.
2. То, что желательно, но можно обойтись без этого: личное пространство для йоги, рисования; совместное хобби с парнем, вечерние прогулочки.
3. То, без чего точно можно обойтись: идеальность и перфекционизм во всем.
На самом деле, упражнение неплохое. Развивает и воображение, и заставляет мечтать и после этого, хочется что-то делать и двигаться, чтобы воплотить это в жизнь.

Проснулась в 6 утра. Уже на полчаса раньше!
Самочувствие – убейте меня с пол 9 до 11 утра.
Легла в 10 вечера.

Понедельник: работа над привычками.
Полезная привычка – делать зарядку с утра.
Вредная привычка – использование мата.

Я черт знает как разобраться в причинах этой привычки. Просто матерюсь и все. Социально так сложилось, что некоторые эмоции по-другому не выскажешь.
И на самом деле, просто не нашла вредной привычки, которую хотелось бы прям пресечь.

Эта неделя будет с доп заданиям, чтобы повеселее было.

1. Выделите 20-30 минут свободного времени и ответьте на вопросы (подвести итоги уходящего года): (вопросы тут не все, т.к. встречались такие, на которые у меня вообще не было ответов).
Лучшее решение этого года – переехать в Санкт-Петербург
Если бы про меня в этом году снимали фильм, то какого он был жанра (и кто бы сыграл главную роль)? – комедия. Рене Зелвегер собственной персоной.
Сколько книг я прочитал? Какая была лучшая? – больше 60 (так говорит Livelib), Сложный выбор…. Альбер Камю – Посторонний.
Как я нарушил границы зону комфорта и что из этого получилось? – перешла в полную самостоятельную жизнь, до сих пор не могу найти твердую почву под ногами.
Чему я научился в этом году? – Готовить разнообразные блюда.
Какое правило жизни у меня появилось? – Организовывать день тщательно.
Самое полезное знакомство года – (не полезное, но самое приятное и воодушевляющие!) с, уже подругой, с кофейни 
Самый незабываемый день – вся последняя неделя мая 
Где я отдыхал? В каких новых местах я побывал? – прекрасные пригороды Санкт-Петербурга
За какие три вещи я особенно благодарен 2016-ому? – за веру мамы в меня, за поддержку близких, за прекрасные возможности
Где бы я хотел встретить следующий Новый год? – в Праге
Чего я хочу добиться в 2017 году? – финансовой и эмоциональной стабильности

Мне было нечего делать в метро, почитать с собой ничего не было, читать на телефоне не хотелось. Решила послушать аудиокнигу.
Скорее всего, я выбрала самую не лучшую книгу для знакомства с Айзеком Азимовым - "Что значит имя". Супер короткий детективный рассказ, который занимает 15-20 минут времени. Но какой же он примитивный. И какая отвратная озвучка :( Я сидела и фейспалмила всю дорогу.
Я обязательно что-нибудь еще прочитаю у Азимова, но это будут не детективы.

Воскресенье: посмотрите на свою жизнь со стороны, подведите итоги
1. Это не задание, это приказ. Поздравьте себя. - вуп вуп. Я сделала это не очень хорошо, но сделала

2. Задачка уровня «звезда». Итоги недели.

Первое. Очень сложно просыпаться с утра и ложиться рано спать. Это просто ужасно. Я так и не смогла побороть. Бодрость я почувствовала только в понедельник, в метро, а дальше на работе просто засыпала на месте. И ложиться рано. Я смотрела на часы и думала, 10 часов вечера, надо ложиться спать… Серьезно? Я даже в детском саду в 11 засыпала! У меня только после 9 вечера вдохновение просыпается, хочется что-то делать, творить, а мне тут спать ложиться. Но режим у меня вроде как выстроился. Ложилась в 11, вставала в 6.30. Это привело к тому, что я была на работе уже в пол 9. Хотя она начинается в 9…

Второе. Правильное питание. Мне понравилось. Я сделала конфеты из грецких орехов, фиников и сушенной клюквы. Здоровый завтрак (хотя в часов 10 уже хотелось жрать безумно). И ужин, на ночь тоже не ела.

Третье. Внешний вид как правило всей недели. Всю неделю ходила в юбке или платье. Мне понравилось. Я ощущала себя неплохо в этой одежде в офисе, но слегка неловко на улице… Но я себе поставила плюс. Целая неделя в юбке.

Четвертое. Привычки. Я начала больше пить воды. 6 стаканов как норма. И не пила кофе (вру, один раз, половину кружки да выпила, но он был настолько отвратителен, что оставила это дело).

Пятое. Я хочу пройти эту неделю еще раз.

Шестое. Всем советую

Суббота: внутренний диалог и оптимизм

Что у меня хорошо получается? (лениться и ничего не делать) - готовить слоенное тесто, рисовать картины по номерам (суетиться и паниковать)
Какими положительными качествами я обладаю? - заботливость, исполнительсность, ответственность
Какие у меня есть сильные стороны? - упрямость (где не надо)…
Чем я могу гордиться? - перехала из родного города и живу отдельно от родителей.
Что мне в себе нравится? - губы,
Когда я в последний раз достойно выполнил дело? - 2 недели назад на работе
Когда я в последний раз был на высоте? - в мае, когда организовывала мероприятия как староста.
Когда я в последний раз находился в состоянии потока? - каждый день?
Что другие ценят во мне? - надежность

Все очень плохо.

Заснула в 10, встала в 10. Идеально. Но не для адской недели.

Пятница: отдых и восстановление
1. План-минимум — две прогулки в день. В одиночестве. — если прогулками считается: 15 минут до метро и 15 минут до «ленты» вечером, то задание выполнено.

2. Медитация раз в час. — к сожалению, на работе это было проблематично, но вечером, дома, и в ванне, медитацию я сделала.

3. Учитесь делать перерыв — предпологалось, что я буду делать перерыв каждые 40 минут. Первую половину дня на работе, я честно это делала, но потом навалилось «ничегонеделанье» из-за отсутсвия работы и делать перерыв было как-то странным…

Проснулась в 6,30 легла в пол 11.

Работа со страхами и не спать ночь с четверга по пятницу.
Работа со страхами, заставила задуматься. А чего я боюсь? В рекомендациях к заданию написано – что нужно сегодня встретиться со своим страхом, а остальные отметить в календарик встреч.
Первый страх это змеи (брр) так что я отмечу себе сходить в зоопарк и подержать эту мерзость в руках (хотя бы тыкнуть…)
Второй страх это что-то не так сделать в отношениях с парнем. Что-то не так сказать, повести себя, даже до высказывания мнения иногда доходит. Так что отмечу себе на выходных один день с пометкой «вести себя абсолютно естественно и свободно».
Третий страх это самолеты…. это ужасное чувство турбулентности. И когда все не под твоим контролем. Еще боюсь всяких американских горок.
Перелеты мне пока не грозят в следующие полгода, но в зоопарк и парк развлечений я сходить смогу. Получается, встретиться с одним страхом я смогу только на выходных.
Не спать с четверга по пятницу, я конечно, не буду.
«Когда не поспите всю ночь и следующий день, вы почувствуете себя по другому». Когда была студентом, прошла это сполна. Еще могла рисовать всю ночь, а днем были различные семейные праздники, на которые нужно было обязательно пойти.
Сейчас мне это непозволительно с работой. Если я, выспавшись, засыпаю, то не представляю какой буду без сна. Хотя, если бы работа была динамичной, активной и интересной, то было бы все хорошо.
Режим дня вошел в привычку… легла в 11, встала в 6,30

Совсем не ожидала того, что данная повесть мне понравится. Ну не люблю я русских писателей и поэтов, а тут еще Пушкин везде и на каждой странице. Вся повесть пропитана Пушкиным, русским менталитетом и юмором с горечью…
Книгу можно разобрать на цитаты и сама картинка в голове от нее неплохая. Все живо вырисовывается в личном кинотеатре.
Обязательно прочитаю еще что-нибудь. Но не сейчас. Сейчас у меня книжное похмелье от него и Пера Лагерквиста.

7/60

Не знаю кто смог встать в 5 утра 8 марта, но я не смогла.
Встала в 11 и начала готовить… и весь праздник провела на кухне до 8 часов вечера…
Праздник не особо задался.
Но задание я (чем я очень удивлена) выполнила. Первое- съела лягушку - наконец-то приготовила пахвалу. Замесила слоенное тесто и долго мучилась с круглой формой для запекания… А потом замесила тесто для пиццы и парень помог с начинкой для нее. обжарил свинину и сделал соус.
И во время готовки рисовала картину :) - это к заданию заняться хобби.
Так что замечательно прошло все.
Ну и легла в 11…